Фізичне виховання 5-11 класів
(крім спец.мед.групи)
Домашні завдання на період карантину.
- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги (хлопці), від гімнастичної лави (дівчата). Розвиток силових якостей.
- Стрибок у довжину з місця. Розвиток швидкісно-силових якостей.
- Нахил тулуба уперед з положення сидячи, розвиток гнучкості.
- Стрибки через скакалку. Розвиток стрибучості.
- Човниковий біг 4х6 м. Розвиток спритності.
- Піднімання тулуба всід за 30 сек, 10-11 кл - за одну хв. (прес).
- Присідання на лівій та правій нозі почергово.
- Перед виконанням фізичних навантажень зарядка (зрв) 7-10 хв.
